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Um ano novo saudável! Como influenciar uma rotina que ajude no tratamento e na prevenção do câncer?

23 de janeiro de 2025

A chegada de um novo ano pode trazer motivação extra para adoção de atitudes positivas. E isso também deve se aplicar à saúde, com foco no tratamento e na prevenção do câncer. Esse é o momento ideal para incorporar hábitos que promovam qualidade de vida e saúde integral.


Para pacientes com câncer, esses cuidados são ainda mais importantes, contribuindo para o sucesso do tratamento oncológico ou da reabilitação. Confira dicas que podem marcar o início de um ano mais saudável.


Alimentação como aliada da saúde no tratamento e na prevenção do câncer


A dieta desempenha um papel muito importante no tratamento e prevenção do câncer. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e cereais, e com a redução do consumo de alimentos ultraprocessados, é uma grande aliada na promoção de uma melhor qualidade de vida. 


Portanto, independentemente dos excessos cometidos nas festas de fim de ano, o momento para adotar uma dieta mais saudável e balanceada é agora. Escolha alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes, como:


  • Frutas e vegetais coloridos: Fontes de vitaminas, minerais e compostos bioativos, como brócolis, frutas vermelhas e cenouras.
  • Grãos integrais: Alimentos como aveia, quinoa e arroz integral fornecem fibras que ajudam a manter o organismo equilibrado.
  • Proteínas magras: Inclua peixes, frango e fontes vegetais, como grão-de-bico e lentilhas.
  • Evite alimentos processados e ultraprocessados: Eles costumam conter altos níveis de açúcar, gorduras trans e aditivos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.


Você sabia que a hidratação é essencial?


A água é essencial para o funcionamento pleno do nosso corpo, desempenhando funções cruciais como o transporte de nutrientes, a regulação da temperatura corporal e o suporte às funções necessárias. Não é à toa que mais de 60% do corpo humano adulto é composto por água, destacando sua importância para a saúde.


Manter-se hidratado é vital para todas as funções do corpo. Além disso, a hidratação adequada pode aliviar os efeitos colaterais de tratamentos como quimioterapia e radioterapia, promovendo mais conforto e qualidade de vida. Opções como água, chás naturais e sucos integrais são aliados poderosos para garantir o equilíbrio hídrico do organismo. Não subestime o impacto da hidratação.

Qual a quantidade de água que devo beber?


Você já ouviu falar que é necessário consumir pelo menos dois litros de água por dia? Apesar de ser uma recomendação popular, essa quantidade pode não atender às necessidades de todos. Afinal, a quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como peso, nível de atividade física e até mesmo o clima em que se vive. 


Então, como descobrir a quantidade certa para você? Especialistas recomendam uma fórmula simples e eficaz: multiplicar 35ml de água pelo seu peso corporal em quilos. Dessa forma, você pode ajustar o consumo de acordo com sua necessidade individual. 


Movimento e exercício físico


A prática de exercícios físicos é uma recomendação valiosa para a saúde de todos. Além de beneficiar o organismo como um todo, também atua como um fator de prevenção para diversas doenças, incluindo tipos de câncer. 


Para quem já está em tratamento oncológico, os exercícios podem ser grandes aliados na qualidade de vida, desde que sejam realizados com autorização e acompanhamento de profissionais especializados.


Para pacientes com câncer na região da cabeça e pescoço, a atividade física pode oferecer benefícios específicos. Por exemplo, para aqueles em tratamento de quimioterapia, os exercícios ajudam a minimizar efeitos como perda de peso, redução da mobilidade e, ao mesmo tempo, promovem bem-estar.


Além de melhorar o sistema imunológico, ela ajuda a reduzir inflamações e a controlar o peso corporal.


  • Caminhadas diárias: Uma caminhada de 30 minutos pode fazer uma grande diferença.
  • Atividades de força: Yoga, Pilates ou exercícios com peso ajudam na manutenção da massa muscular, especialmente importante durante o tratamento.
  • Busque orientação: Consulte um profissional de educação física para criar um plano personalizado, especialmente se estiver em tratamento oncológico.


Saúde emocional e gerenciamento do estresse


O estresse crônico pode afetar negativamente o sistema imunológico. Priorizar a saúde mental é essencial para enfrentar o câncer e suas prevenções.


  • Práticas de meditação e mindfulness: Essas técnicas ajudam a acalmar a mente e melhorar o foco.
  • Terapia ou grupos de apoio: Compartilhar experiências com profissionais ou pessoas em situações semelhantes pode aliviar o peso emocional.
  • Cultive hobbies: Pintar, dançar, ler ou qualquer atividade que traga alegria ajuda a reduzir o estresse.

Leia também: Pessoas com câncer que fazem atividade física e tem uma alimentação saudável, têm mais chances de cura.


Invista em uma boa rotina de sono


Dormir bem é essencial para a reparação celular e o fortalecimento do sistema imunológico. Estabeleça uma rotina para melhorar a qualidade do sono:


  • Vá para a cama e acorde sempre nos mesmos horários.
  • Evite eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir.
  • Crie um ambiente calmo, com iluminação adequada e temperatura agradável.


Faça o controle de hábitos nocivos


Pequenas mudanças em hábitos prejudiciais podem trazer grandes benefícios:

  • Evite o tabaco: O cigarro é um dos principais fatores de risco para o câncer.
  • Reduza o consumo de álcool: Se consumir, mantenha-se dentro dos limites recomendados.


Faça check-ups e exames de rotina


A prevenção também está nos cuidados proativos. Consultas regulares com médicos podem identificar precocemente possíveis problemas. Realize exames como:


  • Mamografia.
  • Colonoscopia.
  • Papanicolau.
  • Exames de sangue e testes genéticos (quando recomendados).


Enfim, a construção de uma rotina saudável não precisa ser radical. Pequenas mudanças graduais têm mais chances de se tornarem hábitos duradouros. Ao cuidar do corpo e da mente, você está investindo em um futuro mais saudável e protegendo-se contra fatores de risco.


Neste ano novo, inspire-se a cuidar mais de você e de quem está ao seu redor. A prevenção e o tratamento do câncer começam com escolhas conscientes. 


Caso queira saber mais sobre como adquirir hábitos saudáveis é importante para o tratamento de câncer, agende uma consulta com o Dr. Hugo Hammoud


Whatsapp: (12) 99711-2332.

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Por Hugo Hammoud 3 de dezembro de 2025
Por que precisamos falar também sobre tumores ginecológicos e colorretais? O Outubro Rosa é mundialmente reconhecido como o mês de conscientização sobre o câncer de mama. No entanto, reduzir a campanha a um único tumor pode limitar o alcance da prevenção feminina. Outros tipos de câncer, como os tumores ginecológicos (colo do útero e ovário) e o câncer colorretal, também afetam milhares de mulheres todos os anos no Brasil. O Dr. Hugo Hammoud, Cirurgião Oncológico em Campinas, defende que ampliar o debate do Outubro Rosa é essencial para proteger mais vidas e estimular o diagnóstico precoce em diferentes frentes da saúde da mulher. O câncer de colo do útero: prevenível e ainda letal Estima-se que o câncer de colo do útero seja o terceiro tumor mais incidente entre mulheres no Brasil, com cerca de 16 mil novos casos por ano (INCA, 2023). Ele está diretamente ligado à infecção persistente pelo vírus HPV, o que significa que é altamente prevenível com vacinação e exames regulares (Papanicolau). Quando detectado precocemente, tem altos índices de cura, mas a falta de rastreamento ainda gera muitos diagnósticos tardios. 👉 Outubro Rosa também deve ser um lembrete sobre a importância da vacina do HPV e do exame preventivo. O câncer de ovário: o inimigo silencioso Diferente do câncer de colo do útero, o câncer de ovário não possui exame de rastreio eficaz. Mais de 70% dos casos são diagnosticados em estágio avançado, quando o tratamento se torna mais complexo. Sintomas iniciais como inchaço abdominal, dor pélvica e alteração no apetite muitas vezes são confundidos com outras condições benignas. Por isso, informação e acompanhamento médico regular são fundamentais para não ignorar sinais aparentemente “comuns”. O câncer colorretal: uma ameaça crescente entre mulheres Embora muitas vezes associado ao público masculino, o câncer colorretal é hoje o segundo mais incidente entre mulheres no Brasil. A alimentação rica em carnes processadas, ultraprocessados e baixo consumo de fibras aumenta o risco da doença. A colonoscopia é um exame seguro e eficaz, capaz de diagnosticar e até remover lesões pré-cancerígenas. 🍎 Prevenção alimentar e rastreamento são armas poderosas para reduzir sua incidência. O papel do cirurgião oncológico em Campinas O Dr. Hugo Hammoud ressalta que o papel do cirurgião oncológico é olhar além da cirurgia. Ele atua na orientação preventiva, no diagnóstico precoce e em decisões personalizadas de tratamento, considerando não apenas o tumor, mas a vida e os valores de cada paciente. Ao ampliar o Outubro Rosa, reforça-se que a saúde da mulher é sistêmica e exige atenção integral. Caso queira saber mais, agende uma consulta com o Dr. Hugo Hammoud . Whatsapp: (12) 99711-2332.
Por Hugo Hammoud 8 de outubro de 2025
O câncer de pele é um dos tipos mais comuns de câncer, sendo causado principalmente pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol. Seu tratamento varia de acordo com o tipo, estágio e localização da lesão. Entre as opções disponíveis, o tratamento cirúrgico é, de fato, o mais utilizado, mas não é a única abordagem. Carcinoma basocelular: O tipo mais comum O câncer de pele do tipo carcinoma basocelular é um dos mais frequentes no Brasil devido a dois fatores principais: a localização geográfica do país, que favorece a alta incidência de radiação ultravioleta, e a cultura de praia, que incentiva atividades ao ar livre. Além disso, muitos adultos entre 40 e 50 anos hoje fazem parte de uma geração que, na infância, foi amplamente exposta ao sol sem proteção adequada. O problema é que, a longo prazo, essa exposição excessiva à radiação UV causa mutações no DNA das células da pele, elevando o risco de desenvolvimento do câncer. Por ser um tumor composto por células basais, localizadas na camada mais profunda da epiderme, esse tipo de câncer cresce de maneira lenta. Suas lesões podem se parecer com verrugas, sangrar devido a pequenos traumas do dia a dia e, por isso, exigem avaliação médica. As regiões mais afetadas são a cabeça e o pescoço. Cirurgia: O padrão ouro no tratamento A cirurgia é o tratamento primário para a maioria dos casos de câncer de pele, especialmente para os tipos mais comuns, como o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular. O objetivo é remover completamente a lesão maligna, garantindo margens de segurança para reduzir o risco de recorrência. Alguns dos procedimentos cirúrgicos incluem: Excisão cirúrgica : remoção do tumor com uma margem de pele sadia ao redor. Cirurgia de Mohs : técnica que permite a remoção precisa do câncer, preservando ao máximo os tecidos saudáveis. Curetagem e eletrodissecação : usada para pequenos tumores superficiais, onde o tecido canceroso é raspado e tratado com corrente elétrica. Alternativas não cirúrgicas Embora a cirurgia seja a opção mais comum, outros tratamentos podem ser indicados, especialmente em casos onde a cirurgia não é viável: Radioterapia : utilizada para pacientes que não podem se submeter à cirurgia ou para tumores localizados em regiões delicadas. Terapia fotodinâmica : utiliza um agente fotossensibilizante e luz para destruir células cancerosas. Crioterapia : congela o tecido tumoral com nitrogênio líquido, indicado para lesões superficiais. Imunoterapia e Terapias Alvo : usadas para casos avançados de melanoma, estimulam o sistema imunológico ou bloqueiam vias específicas que favorecem o crescimento tumoral. Quimioterapia tópica : indicada para casos superficiais, com medicamentos como 5-fluorouracil (5-FU) e imiquimod. Prevenção do câncer de pele Para reduzir o risco de câncer de pele, é essencial evitar a exposição solar entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa. O uso de chapéus e óculos escuros pode auxiliar na proteção, mas a aplicação de filtro solar em quantidade adequada é a forma mais eficaz de prevenção. Uma recomendação útil é a regra da colher de chá: aplique uma colher do protetor na região do rosto, pescoço e colo e duas colheres nos braços, pernas e costas. O produto deve ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol para melhor absorção e reaplicado a cada duas ou três horas, ou sempre após contato com água ou suor. O tratamento do câncer de pele é predominantemente cirúrgico, pois essa abordagem permite a remoção eficaz da lesão com menor risco de recorrência. No entanto, alternativas como radioterapia, terapia fotodinâmica e imunoterapia estão disponíveis para casos específicos. O diagnóstico precoce é essencial para garantir um tratamento eficaz e menos invasivo, reforçando a importância da prevenção e do acompanhamento dermatológico regular. Caso queira saber mais sobre como adquirir hábitos saudáveis é importante para o tratamento de câncer, agende uma consulta com o Dr. Hugo Hammoud . Whatsapp: (12) 99711-2332.
20 de março de 2025
O câncer de pele é um dos tipos mais comuns de câncer, sendo causado principalmente pela exposição excessiva à radiação ultravioleta (UV) do sol. Seu tratamento varia de acordo com o tipo, estágio e localização da lesão. Entre as opções disponíveis, o tratamento cirúrgico é, de fato, o mais utilizado, mas não é a única abordagem. Carcinoma basocelular: O tipo mais comum O câncer de pele do tipo carcinoma basocelular é um dos mais frequentes no Brasil devido a dois fatores principais: a localização geográfica do país, que favorece a alta incidência de radiação ultravioleta, e a cultura de praia, que incentiva atividades ao ar livre. Além disso, muitos adultos entre 40 e 50 anos hoje fazem parte de uma geração que, na infância, foi amplamente exposta ao sol sem proteção adequada. O problema é que, a longo prazo, essa exposição excessiva à radiação UV causa mutações no DNA das células da pele, elevando o risco de desenvolvimento do câncer. Por ser um tumor composto por células basais, localizadas na camada mais profunda da epiderme, esse tipo de câncer cresce de maneira lenta. Suas lesões podem se parecer com verrugas, sangrar devido a pequenos traumas do dia a dia e, por isso, exigem avaliação médica. As regiões mais afetadas são a cabeça e o pescoço. Cirurgia: O padrão ouro no tratamento A cirurgia é o tratamento primário para a maioria dos casos de câncer de pele, especialmente para os tipos mais comuns, como o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular. O objetivo é remover completamente a lesão maligna, garantindo margens de segurança para reduzir o risco de recorrência. Alguns dos procedimentos cirúrgicos incluem: Excisão cirúrgica : remoção do tumor com uma margem de pele sadia ao redor. Cirurgia de Mohs : técnica que permite a remoção precisa do câncer, preservando ao máximo os tecidos saudáveis. Curetagem e eletrodissecação : usada para pequenos tumores superficiais, onde o tecido canceroso é raspado e tratado com corrente elétrica. Alternativas não cirúrgicas Embora a cirurgia seja a opção mais comum, outros tratamentos podem ser indicados, especialmente em casos onde a cirurgia não é viável: Radioterapia : utilizada para pacientes que não podem se submeter à cirurgia ou para tumores localizados em regiões delicadas. Terapia fotodinâmica : utiliza um agente fotossensibilizante e luz para destruir células cancerosas. Crioterapia : congela o tecido tumoral com nitrogênio líquido, indicado para lesões superficiais. Imunoterapia e Terapias Alvo : usadas para casos avançados de melanoma, estimulam o sistema imunológico ou bloqueiam vias específicas que favorecem o crescimento tumoral. Quimioterapia tópica : indicada para casos superficiais, com medicamentos como 5-fluorouracil (5-FU) e imiquimod. Prevenção do câncer de pele Para reduzir o risco de câncer de pele, é essencial evitar a exposição solar entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa. O uso de chapéus e óculos escuros pode auxiliar na proteção, mas a aplicação de filtro solar em quantidade adequada é a forma mais eficaz de prevenção. Uma recomendação útil é a regra da colher de chá: aplique uma colher do protetor na região do rosto, pescoço e colo e duas colheres nos braços, pernas e costas. O produto deve ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol para melhor absorção e reaplicado a cada duas ou três horas, ou sempre após contato com água ou suor. O tratamento do câncer de pele é predominantemente cirúrgico, pois essa abordagem permite a remoção eficaz da lesão com menor risco de recorrência. No entanto, alternativas como radioterapia, terapia fotodinâmica e imunoterapia estão disponíveis para casos específicos. O diagnóstico precoce é essencial para garantir um tratamento eficaz e menos invasivo, reforçando a importância da prevenção e do acompanhamento dermatológico regular. Caso queira saber mais sobre como adquirir hábitos saudáveis é importante para o tratamento de câncer, agende uma consulta com o Dr. Hugo Hammoud . Whatsapp: (12) 99711-2332.
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